Η εσωτερική σου δύναμη είναι αυτή που θα σου δώσει ώθηση για να πετάξεις ψηλά, αλλά η ψυχική ανθεκτικότητα είναι αυτή που θα σε κρατήσει όρθια, απέναντι στις προκλήσεις της ζωής.

Σε μια απαιτητική καθημερινότητα, όπου οι επιτυχίες και οι χαρές συνυπάρχουν σε έναν αέναο χορό με τις απογοητεύσεις και τις λύπες, εσύ τι επιλέγεις να είσαι; Δέντρο στητό με βαθιές ρίζες ή φυλλαράκι στον άνεμο;

Η ψυχική ανθεκτικότητα είναι η ικανότητα μας να ανταποκρινόμαστε με επιτυχία στις δυσκολίες, να προσαρμοζόμαστε στις αντιξοότητες, υιοθετώντας μια θετική στάση ζωής και στο τέλος να ανακάμπτουμε προχωρώντας μπροστά.

Η ψυχική ανθεκτικότητα σημαίνει αποδοχή! Αποδέχομαι την κατάσταση, βιώνω το συναίσθημα και μετουσιώνω την δυσκολία σε μια εμπειρία ζωής, που θα με βοηθήσει να γίνω σοφότερη.

Και ναι…είναι μια ικανότητα η οποία καλλιεργείται.. Και ναι… μπορείς να το καταφέρεις και εσύ. Ακόμα και αν θεωρείς τον εαυτό σου αδύναμο και τρέμεις στη σκέψη μιας πιθανής δυσκολίας που μπορεί να προκύψει στη ζωή σου.

6 βήματα που θα σε βοηθήσουν να ενισχύσεις την ψυχική σου ανθεκτικότητα

• Ανάπτυξε τις δεξιότητές σου. Ήδη το γνωρίζεις ότι η γνώση είναι δύναμη και είναι αυτή που σε έχει βοηθήσει να πετύχεις όσα έχεις καταφέρει. Υιοθέτησε μια νοοτροπία ανάπτυξης και αναζήτησε ευκαιρίες για επαγγελματική και προσωπική εξέλιξη που θα τονώσουν την ανθεκτικότητά σου.
• Ενίσχυσε την αυτοπεποίθησή σου. Θέσε ρεαλιστικούς στόχους και επικεντρώσου στην επίτευξή τους. Πανηγύρισε τις νίκες σου - όσο μικρές και αν θεωρείς ότι είναι - και επιβράβευσε τον εαυτό σου για την επιτυχία σου.
• Δημιούργησε ένα υποστηρικτικό περιβάλλον. Αγκάλιασε και αποδέξου τους αγαπημένους σου ανθρώπους δημιουργώντας ένα περιβάλλον γύρω σου που θα σου παρέχει συναισθηματική ασφάλεια και υποστήριξη. Θυμήσου ότι το χαρακτηριστικό των δυνατών ανθρώπων είναι η ικανότητα να ζητάνε βοήθεια όταν την έχουν ανάγκη.
• Ευθυγραμμίσου με τις προσωπικές σου αξίες. Για τον καθένα μας είναι διαφορετικές, αλλά για όλους μας αποτελούν πυξίδα στη ζωή μας. Αναγνώρισε τις δικές σου αξίες, συνεισφορά, ειλικρίνεια, ενσυναίσθηση, ακεραιότητα και ανακάλυψε ένα νέο μονοπάτι που θα δώσει νόημα στη ζωή σου.
• Ανάπτυξε υγιείς τρόπους διαχείρισης καταστάσεων. Ανάκτησε τον έλεγχο του εαυτού σου και εφάρμοσε τρόπους που θα σε βοηθήσουν να ανταποκριθείς πιο αποτελεσματικά σε στρεσογόνες καταστάσεις. Διαλογισμός, yoga ή κάποιες τεχνικές αναπνοών ίσως σε βοηθήσουν να διατηρήσεις μια κατάσταση ηρεμίας. Εκπαιδεύoντας σταδιακά τον εαυτό σου, θα είσαι σε θέση να αναγνωρίζεις πώς θα ανταποκριθείς στην εκάστοτε περίσταση..
• Αναγνώρισε τη δύναμη της αυτοφροντίδας. Πολλοί περιορίζουν τον όρο της αυτοφροντίδας σε μια ισορροπημένη διατροφή και σε ένα υγιεινό τρόπο ζωής. Eίναι όμως πολλά περισσότερα. Τα όρια που θα θέσεις, τα “όχι” που θα πεις, οι προτεραιότητες που θα αναπροσαρμόσεις είναι μόνο κάποιες μορφές αυτοφροντίδας. Είναι πολλές περισσότερες, αλλά όλες έχουν ένα κοινό πυρήνα: τον εαυτό σου και την προστασία του.

Η ζωή είναι εδώ, είναι στο σήμερα, είναι στο τώρα. Και τα έχει όλα! Χαρές, πάθη, λύπες, έρωτες, στεναχώριες, απώλειες… Και εσύ ήρθες εδώ για να τα ζήσεις όλα αυτά.

Μην κρυφτείς, μην τρομάξεις. Έχεις τη δύναμη να τα βιώσεις όλα και να τα αντιμετωπίσεις όλα. Θυμήσου ότι είσαι ένα δέντρο με βαθιές ρίζες και κλαδιά που φτάνουν στον ουρανό.

Αν θέλεις να εστιάσεις σε εσένα και να ξαναβρείς την πορεία σου, να πάρεις το τιμόνι της ζωής σου, λάβε μέρος σε αυτό το course 24 ημερών «Αποφασίζω και ορίζω τις προθέσεις μου».